Pilates

System ćwiczeń angażujący ciało i umysł.
Skupiający się na wzmacnianiu mięśni głębokich, które mają za zadanie ustabilizować kręgosłup, odciążyć go, poprawić postawę ciała, uelastycznić je.
Istotą Pilates jest połączenie całkowitej koordynacji ciała, ducha i umysłu w połączeniu z oddechem. Podstawowe znaczenie ma nie ilość lecz jakość wykonywanych ćwiczeń. Pilates to koncentracja, płynność, kontrola i dokładność, metoda ćwiczeń, która poprawia jakość życia.